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Muitas pessoas estabelecem objetivos vagos como “quero perder peso” ou “quero entrar em forma”. Metas vagas assim não geram resultados. Eles devem ser específicos o suficiente para que você saiba exatamente o que está lutando para conseguir. “Quero perder 9 kg em três meses” ou “quero correr 10 km em seis meses” são exemplos de metas específicas.

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